… das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant.
Dr. Moshé Feldenkrais
Die Feldenkrais® Methode ist eine Lernmethode
Im Laufe unseres Lebens prägen sich individuelle Bewegungs- und Haltungsmuster ein. Manche werden immer wiederholt, obwohl sie ineffizient, ja sogar schmerzhaft sein können. Niemand kann Sie zwingen, dieses Korsett für immer zu tragen.
Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Bewegung sind bei jedem Menschen untrennbar miteinander verbunden. Verändert sich einer dieser Faktoren, beeinflusst das die anderen. Feldenkrais® arbeitet methodisch über Bewegung, löst gewohnte Strukturen und ermöglicht ein allmähliches Verbessern, dem keine Grenzen gesetzt sind.
Wahlmöglichkeit bringt Freiheit
Mit der Feldenkrais® Methode – benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais – erforscht und erkennt man seine persönlichen Bewegungsmuster. Und erlernt neue Möglichkeiten.
Erst das gibt Ihnen die Freiheit zu wählen: Zwischen alten Gewohnheiten oder neuen, vielleicht leichteren, eleganteren, effizienteren, schmerzfreieren Bewegungen.
Wie wird Feldenkrais® unterrichtet?
Bewusstheit durch Bewegung®
… findet in der Gruppe statt. Die Bewegungslektionen werden verbal angeleitet. Auf leichte und spielerische Weise werden Bewegungsabläufe erforscht und verfeinert. Sie erleben Qualitäten wie Leichtigkeit, freie Atmung, Stabilität und allgemeines Wohlbefinden, die Sie dann im Alltag nutzen können.
Funktionale Integration®
… wird in Einzelarbeit angewandt. Diese Stunde ist auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet. Über Berührung und Bewegt-Werden durch die Lehrerin werden die eigenen Bewegungs- und Verhaltensmuster erforscht und ein direkter Zugang zu neuen Bewegungsmöglichkeiten eröffnet.